Roma-Ostia 2024, con il Christmas Training al via il programma di allenamenti a Villa Borghese
Di Maria Grazia Stella il 21/12/2023
In occasione della 49esima edizione della Roma-Ostia Half Marathon, che si correrà il prossimo 3 marzo, sono iniziati i training: primo appuntamento per allenarsi con i trainer ufficiali dal gruppo sportivo GBSRun sabato 23 dicembre. Già superate le 4.000 iscrizioni: il 35% sono stranieri, il 30% donne
Ostia (Rm) – È partito ufficialmente il countdown per l’edizione numero 49 della RomaOstia Half Marathon, la mezza maratona più nota e partecipata d’Italia: i runner di Roma e dintorni sono tutti invitati al Christmas Training a Villa Borghese di sabato 23 dicembre, primo appuntamento per allenarsi alla mezza maratona con i trainer ufficiali dal gruppo sportivo GBSRun.
L’orario di ritrovo è alle 9.00 alla Casa del Cinema, con partenza alle 10.00 per un allenamento basato su un medio veloce di 8 km su un circuito ad anello di 1,2 km (in totale quasi 7 giri), con percorso segnato.
I trainer accompagneranno i runner correndo ad andature diverse, a partire dai ritmi più lenti, fino a quelli sotto ai 4 minuti al km; il ritmo da tenere per il medio veloce dovrà essere intermedio tra quello di mezza e quello di maratona.
Per i primi cento prenotati per il training i gadget degli sponsor ed il cappellino da Babbo Natale. Tutti i partecipanti riceveranno un codice sconto per iscriversi alla RomaOstia Half Marathon del 3 marzo.
Il 23 dicembre è previsto un programma dedicato anche per gli accompagnatori che non corrono: dalle ore 10.00 una lezione di fitness ed un allenamento Fitwalking con i pacemaker della RomaOstia.
Prossimi appuntamenti per i RomaOstia training:domenica 7 gennaio, sabato 27 gennaio, sabato 10 e 24 febbraio.
Sono già oltre quattromila gli iscritti alla gara del 3 marzo, su percorso filante che dall'Eur porta alla Rotonda di Ostia. La gara è organizzata dal Gruppo Sportivo Bancari Romani – GSBRun in partnership con RCS Sports & Events, sotto l’egida della World Athletics e della FIDAL, con il patrocinio di Roma Capitale e della Regione Lazio.
Salta agli occhi il dato degli stranieri in costante aumento anno dopo anno, che registra oggi un 35% sul totale degli iscritti. In crescita progressiva anche la partecipazione femminile: circa un terzo degli iscritti sono donne.
Per prepararsi al meglio alla gara da tutta Italia e dall'estero ci si può allenare in autonomia seguendo il calendario online RomaOstia training a cura del patron Luciano Duchi, che prevede uno schedule di allenamento aggiornato sul sito della RomaOstia.
I REQUISITI PER CORRERE LA 49^ EDIZIONE DOMENICA 3 MARZO 2024
• Essere in possesso del CERTIFICATO MEDICO AGONISTICO rilasciato da medici dello sport. È facile trovare sul web quelli della tua città. Il certificato è importante anche per verificare il proprio stato di salute prima di affrontare uno sforzo agonistico.
• Attivare un TESSERAMENTO. Se non si è in possesso della Runcard è necessario attivare Il tesseramento con la Fidal attraverso una società sportiva. Il tesseramento ha validità un anno (solare): dal 01 gennaio al 31 dicembre. La società organizzatrice, il GSBRun, propone un tesseramento a 25 euro.
• ISCRIVERSI al sito romaostia.it. Le iscrizioni alla RomaOstia Half Marathon sono da effettuarsi unicamente attraverso il portale dell’organizzazione.
Importante! È possibile iscriversi e poi provvedere alla certificazione medica ed al tesseramento.
Tutti gli aggiornamenti saranno resi noti e pubblicati sul sito ufficiale www.romaostia.it e sui canali social dedicati.
I PARTNER DELLA 49^ EDIZIONE
Roma Capitale // Regione Lazio // FIDAL // CONI.
// Enervit - Sport Nutrition Partner //
Tags: ostia, litorale romano
